- Средний, пожилой и старший возраст

---

Различают физиологическую и патологическую ста-рость. Физиологическая старость характеризуется постепенным снижением всех функций организма при длительном сохранении работоспособности и общей активности.

Патологическая старость отличается различными заболеваниями, приводящими к преждевременной инвалидности. При определении содержания и уровня эмоциональ-ных и физических нагрузок тренеру следует руководст-воваться: особенностями здоровья, функционального состояния и ФР.

Тщательно и квалифицированно должны проводиться врачебный контроль за здоровьем и функциональным состоянием, врачебно-педагогические наблюдения, самоконтроль. Учащение пульса свыше 140-150 уд. в 1 мин. у пожилых людей, резкое повышение (снижение) АД, большая одышка (около 40 дыханий в 1 мин.) являются основанием для ограничения интенсивности занятий и консультации с врачом.

Для занятий физическими упражнениями в группах ОФП, группах здоровья лица старших возрастов разде-ляются на три медицинские группы:
I группа - здоровые, физически подготовленные лица, возрастные изменения у которых протекают физиологически нормально.
II группа - лица с небольшими отклонениями в состоянии здоровья функционального характера, при достаточной приспособляемости к нагрузкам, а также лица с начальными формами заболеваний, характерных для процесса старения.
III группа - лица с отклонениями в состоянии здоровья временного или постоянного характера, но не имеющие противопоказаний для обычной трудовой дея-тельности. У лиц этой группы снижена приспособляе-мость к физическим нагрузкам.

Участие лиц старшего возраста в соревнованиях ограничивается. В возрасте 45-59 лет допускается сдача норм комплекса ГТО в своей возрастной группе после 4-6-месячных регулярных занятий. Лицам в воз-расте старше 60 лет участвовать в соревнованиях, не рекомендуется.